Carnivore Diet

Die "Carnivore Diet" in ihrer hier dargestellten Form ist rstriktiv aber simpel:

Fleisch & Fisch
Milchprodukte
Eier
Obst
Honig

Thats It!

Nahrungsmittel

Alle tierischen Produkte

Alle Produkte, die ausschließlich aus den tierischen Lebensmitteln bestehen:

Fleisch, Fisch & Eier
Alle Milchprodukte: Käse, Quark, Butter, Skyr usw.

Ein Mindestmaß an nicht tierischen Zusatzstoffen ist hinnehmbar: zB Gewürze, Pflanzenöl in Wurst-Produkten. Ein Produkt, dass neben diversen pflanzlichen Stoffen auch oder vor allem Fleisch oder Fisch enthält ist nicht umfasst: zB Thunfischsalat, Fleisch-Pasteten usw.

Honig

Honig kann in moderaten Mengen konsumiert werden.

Obst

Jedes Obst vorzüglich aber Beeren Obst.

Obst ist in der hier dargestellten "Form" der Carnivore Diet erlaubt. Vergleichsweise kaloriendichte Obstsorten - wie Bananen, Trauben, Feigen - sollten in moderaten Mengen konsumiert oder gar vermieden werden. Trockenobst, wie Datelln usw., sind nicht Teil der Diet.

Vorteile

"minimalistisch"
leicht verständlich
leicht zu folgen: "iss dies, iss das nicht"
hohes Sättigungspotenzial
kein genereller Fokus auf Portionsgrößen
überall zugänglich (außer in strikt veganen Lokalen)
mit anderen Ernährungsmodellen kombinierbar - zB Intervall-Fasten, Kalorien-Tracking

Nachteile

sehr bestimmt in der Lebensmittelwahl
außerhalb der "zugelassenen" Lebensmittel vollkommen unflexibe